把脉青少年体质：“小胖墩”为何如此多？(3)

　　“小胖墩”如何“减负”

　　学校工作应跟上，家长觉悟需提高

　　“只要能够控制好饮食摄入的热量，并积极地参加运动，‘小胖墩’就能瘦下来。”何振柏表示。但是，说起来容易做起来难。天津爱民减肥医院每个成功减肥的病人出院时，医院都会赠送一份《出院指南》，要求病人出院后按照指南的要求控制饮食，但只有10%左右的人能够坚持下来，剩余的人几乎都产生了反弹，回归胖子的行列。

　　“要为‘小胖墩’的身体‘减负’，需要家长、校长、市长等社会各界形成合力。”刁铁民表示，保证学生在校的运动时间，学校的作用至关重要。2007年和2010年国务院先后出台文件明确提出“保证学生每天锻炼一小时”，经过几年的推广，目前已取得一定成效。

　　同时，家长也应该肩负起属于自己的那份责任。何振柏表示：“家长要了解青少年成长的不同阶段每天需要摄入的热量、日常各种饮食所含的热量等，为孩子合理搭配一日三餐，培养孩子养成良好的饮食习惯。”

　　除饮食习惯，家长也要注意培养孩子的体育锻炼技能和习惯，与孩子形成良好的体育交流。刁铁民认为，体育交流是密切家长和孩子关系的捷径。不过，很多家长在这方面往往做得不到位。

　　“预防和治疗青少年肥胖，家长责无旁贷。”刁铁民说。毕竟学生除一周五天的在校时间外，周末以及寒、暑假期间的健康饮食和体育锻炼基本上只能指望家长们的“觉悟”。